26
May
Mengetahui cara menghitung kebutuhan kalori harian adalah langkah awal untuk hidup lebih sehat. Kalori merupakan satuan energi yang dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Mulai dari bernapas, berjalan, mencerna makanan, hingga berpikir, semuanya membutuhkan energi yang bersumber dari kalori. Tapi, setiap orang punya kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas harian. Jika kebutuhan kalori terpenuhi dengan baik, tubuh akan memiliki cukup energi untuk menjalankan aktivitas tanpa mudah lelah atau mengalami gangguan metabolisme. Kenapa Perlu Menghitung Kalori? Mengatur asupan kalori harian bukan berarti Anda harus menghitung setiap…